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【糖質制限ダイエット11】あすけん


皆さまこんにちはsun

今回の糖質制限ダイエットシリーズは、携帯のアプリを紹介したいと思いますhappy01

 

患者さんのご家族に紹介してもらったもので

【あすけん】というアプリですsign03

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ダイエット基本コースは、無料で出来ますflair

自分は、無料のダイエット基本コースを試してみましたhappy01

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朝食、昼食、夕食それぞれに食べた物や飲み物、サプリメントなど

検索して入力していきますsign03

コンビニやスーパーで売っている商品名など出てきますよshine

ただ、無い商品に関しては、メニュー名などもありますので、

おおよその栄養素は反映してくれると思います。


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1日入力し終わるとアドバイスもしてくれますhappy01

もっと詳細に1食毎のアドバイスが欲しいときは有料となり月額数百円を

支払わないといけないみたいです。

自分の場合は、1日の摂取目安が分かればいいので無料の範囲で十分かなとhappy01

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摂取した栄養素も表示してくれるので、何が足りないのかわかります。

また何で摂取しているのかもおおよそ把握出来ますshine

糖質制限しているので炭水化物少なめです。

ちなみに炭水化物は、糖質+食物繊維 の合計で表示されますsign03

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日によっては、晩ご飯の後の子供達のお菓子を少しつまむこともありますが、

大体は、朝:コーヒー(ミルクのみ)

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昼:ゆで卵2個

 

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夜:肉やお魚中心で刺身なども晩酌しながらたべますbeer

   350mlの缶ビールを2本と焼酎水割りで1合〜2合ないくらいでしょうかsign02



この『あすけん』のように目でみて分かると、楽しく糖質制限が出来そうですhappy01

 

ご興味のある方は試してみてくださいhappy01


糖質制限について興味のある方はこちらもご覧くださいflair

http://www.ninchi-shou.com/entry/true-myself