新着情報

スタッフみんなで参加して来ました【糖質制限食講演会IN鹿児島】


皆様こんにちはhappy01

先日行われた、糖質制限食講演会IN鹿児島に

スタッフみんなで参加して来ましたshine

 

参加人数は90人近く居たそうですsign03

写真 2018-04-08 16 28 58.jpg

南鹿児島さくら病院 田頭先生notes

写真 2018-04-08 16 28 50.jpg

 


写真 2018-04-08 16 29 03.jpg

高雄病院 江部先生notes

写真 2018-04-08 16 24 07.jpg

 

講演内容を少しだけshine



糖質制限食十箇条
ー糖尿病や肥満が気になる人にー


.魚貝・肉・卵・豆腐・チーズなどタンパク質や脂質が主の食品はしっかり食べる。

.ご飯・パン・麺・いも及び菓子・砂糖・ジュースなど糖質の摂取は極力控える。

.やむを得ず主食(糖質)をとるときは少量にとそめる。

.飲料は牛乳・果汁は飲まず、成分未調整豆乳、水、番茶、麦茶、ほうじ茶はOK。

.糖質含有量の少ない野菜・海藻・茸類は適量OK。果物は少量にとどめる。

.オリーブオイルや魚類(EPA、DHA)は積極的に摂り、リノール酸を減らす。

.マヨネーズ(砂糖無しのもの)やバターもOK。

.お酒は蒸留酒(焼酎など)はOK、醸造酒(ビール、日本酒など)は不可。

.間食はチーズ類やナッツ類を中心に適量摂る。菓子類、ドライフルーツは不可。

.できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ。

 

 

当院でも糖質制限に取り組んでいますので、糖質制限について

さらに詳しく知りたい方は、当院スタッフにお声かけ下さいませhappy01