『春分の日』

皆さんこんにちは

コロナ肺炎問題で大変な時😷ですが、皆さんいかがお過ごしですか。

今日は祝日【春分の日】です。

春の到来を告げる日で自然を称え生物を慈しむ日とされています。ここから暖かさも増してきます。

卒業や入学🌸等新しい門出の時期ですが…いろんな制限があって窮屈な生活を送られている方も多くいらっしゃると思います😔

今日はお天気も良く暖かな日です☀

『ひなたぼっこ』をしてみませんか？年齢と共に減少すると言われているビタミンDを日光浴で少し改善しましょう☀ビタミンD不足はカルシウム吸収低下や免疫力低下等に影響があります。肌を焼くくらいの日光浴はあまりお勧め出来ませんが15分くらいの日光浴は是非やっていただきたいです🌸

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を高める効果もありストレス解消や不眠解消、体内時計を整えるのに最適です。コロナ肺炎問題で外出を控えたり大変な時ですが家の周りを散歩したり、ちょっと外に出て『ひなたぼっこ』してみましょう😊😊