スタッフみんなで参加して来ました【糖質制限食講演会IN鹿児島】

皆様こんにちは

先日行われた、糖質制限食講演会IN鹿児島に

スタッフみんなで参加して来ました

参加人数は90人近く居たそうです

南鹿児島さくら病院 田頭先生

高雄病院 江部先生

講演内容を少しだけ



糖質制限食十箇条

ー糖尿病や肥満が気になる人にー


一．魚貝・肉・卵・豆腐・チーズなどタンパク質や脂質が主の食品はしっかり食べる。

二．ご飯・パン・麺・いも及び菓子・砂糖・ジュースなど糖質の摂取は極力控える。

三．やむを得ず主食（糖質）をとるときは少量にとそめる。

四．飲料は牛乳・果汁は飲まず、成分未調整豆乳、水、番茶、麦茶、ほうじ茶はOK。

五．糖質含有量の少ない野菜・海藻・茸類は適量OK。果物は少量にとどめる。

六．オリーブオイルや魚類（EPA、DHA）は積極的に摂り、リノール酸を減らす。

七．マヨネーズ（砂糖無しのもの）やバターもOK。

八．お酒は蒸留酒（焼酎など）はOK、醸造酒（ビール、日本酒など）は不可。

九．間食はチーズ類やナッツ類を中心に適量摂る。菓子類、ドライフルーツは不可。

十．できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ。

当院でも糖質制限に取り組んでいますので、糖質制限について

さらに詳しく知りたい方は、当院スタッフにお声かけ下さいませ