糖質制限レシピ

こんにちは

今日は厚揚げとチーズとしらすを使ったレシピをご紹介します

材料は　　●厚揚げ４つ入り・・・１個

●ピザ用とろけるチーズ・・・お好きな量だけ

●しらす・・・お好きな量だけ

●飾り用青ネギ・・少々

①揚げを一口サイズに切り、焼く。

②揚げに焼き色がついたら、チーズとしらすをのせ火を弱火にして蓋をし蒸し焼きにする。

③仕上げに青ネギを乗せたら完成

とっても簡単にできます

厚揚げは、安価で手に入りやすく腹持ちもいいのでオススメです 看護師　吉元