スタッフブログ

皆さまこんにちは 30日間フィットネスチャレンジ 昼休みを利用して毎日10分程度、腹筋に励んでまいりました とりあえず、初級プラン1を30日間。 メニューは4つ ①アブドミナル・クランチ ②シットアップ ③レッグレイズ […]